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… und danke für Dein Interesse.

Uta Posthum - Ich grüße das Licht in Deinem Herzen

Ich grüße das Licht in Deinem Herzen

Ayurveda ist mit über 3500 Jahren die älteste und bekannteste altindische Naturheillehre vom gesunden Leben. Sie hat zum Ziel, durch Respekt gegenüber den natürlichen Gesetzen, die Balance des Menschen wieder herzustellen.

Yoga heißt: „Erkenne Dich selbst!“ Verbinde Körper, Seele und Geist zu einem Ganzen – das heißt, bringe Dein Handeln, Dein Fühlen und Deine Gedanken in harmonischen Einklang.

Ich arbeite nun seit über 15 Jahren im Raum Linsengericht in eigenen Räumlichkeiten mit YOGA & AYURVEDA und bin stets aufs Neue begeistert von diesem großen Wissensschatz.

Ayurveda verbindet eine individuelle Lebensführung mit wohltuenden Anwendungen und Gesundheitsvorsorge. Sie ersetzt selbstverständlich keine ärztliche Behandlung.

Dein Körper ist ein wahres Wunderwerk der Evolution:
er ist ständigen Veränderungen unterworfen und in einer ganz eigenen Dynamik unterwegs.
Wir erkennen, daß diese Vorgänge gestört sind, wenn uns die Zeit für Stille und innere Einkehr fehlt: Ruhe – Rastlosigkeit, Wirbelsäulenprobleme,  Herz,- Kreislaufstörungen und emotional/geistige Unausgeglichenheit sind Signale, daß wir aus dem Gleichgewicht geraten sind und uns von unserem natürlichen So – SEIN und unserer Lebendigkeit entfernt haben.

Gesundheit bedeutet ein Gleichgewicht von Stoffwechsel, Verdauung, Körpergeweben und Ausscheidungen zu haben sowie die Glückseligkeit von Bewusstsein, Geist und Sinnen zu spüren. Gleichzeitig ist das natürliche Umfeld des Menschen mit einzubeziehen, insbesondere die Ernährung (Einsatz von regional-typischen Lebensmitteln) und der zwischenmenschliche Umgang in den verschiedenen sozialen Gegebenheiten.

 

movedo RückenFit in Geislitz

movedo

RückenFit in Geislitz – unter der Kursleitung  von Physiotherapeutin Daniela Lehmann

 

Der nächste Folge-Kurs mit Musik und den Übungen aus „movedo RückenFit 015“
in leicht, mittel und schwer geht nach den Sommerferien
weiter!
Dazwischen fällt wegen meines Urlaubs vom 18.09. an und den Herbstferien der laufende Kurs-Unterricht
insgesamt 4x aus!

Neu/Wiedereinstieg und Wechsel nur nach Absprache möglich.

Mittwoch, 14.08.19 von 18:30  – 19:45 Uhr Version 015

(15 Termine 14.08. / 21.08.  / 28.08. / 04.09. / 11.09. / 16.10. / 23.10. / 30.10. / 06.11. / 13.11. / 20.11. / 27.11. / 04.12. / 11.12. / 18.12.)

(außer 18.09. + 25.09. + 02.10. + 09.10.)

Energieausgleich:
15er Block 180.-€
160.-€ für Dauerbucher und Schnellentschlossene 17.07.
15.-€ (Einzelstunde nach Absprache)

Mindestteilnehmerzahl pro Kurs 6 Personen
Ausfallstunden, können in anderen laufenden Kursen nachgeholt werden

Mehr Info zu movedo: http://www.bewegungsart.de/home/movedo—der-film.html?referrerId=1

Fragen und verbindliche Anmeldungen bitte bis spätestens 04. August 2019 unter:
Daniela Lehmann
mail: daniela.dilara@gmx.de
Telefon: 06051/470311

KUNDALINI YOGA
Ankommen im Augenblick

Ankommen bei Dir selbst ~ Durchatmen ~ Dich Öffnen ~ Kraft schöpfen ~ Freiheit spüren ~ Beweglichkeit gewinnen ~ der Seele lauschen ~ die Stille Deines Herzens hören
Thema der Kursreihe: „It’s your time to GROW and SHINE again – Komm- wir bringen die Welt zum Leuchten“

Neue Termine und Kurse ab November:

Montag, 04.11.19 von 18:00 – 19:30 Uhr
(10 Termine  04.11.19 /11.11.19 / 18.11.19 / 25.11.19 / 02.12.19 / 09.12.19 / 16.12.19 / 06.01.20 / 13.01.20 / 27.01.20)
(außer 23.12.19 + 30.12.19)
~~~

Mittwoch, 04.11.19 von 09:30 – 11:00 Uhr
(10 Termine  06.11.19 /13.11.19 / 20.11.19 / 27.11.19 / 04.12.19 / 11.12.19 / 18.12.19 / 08.01.20 / 15.01.20 / 29.01.20)
(außer 25.12.19 + 01.01.20)
~~~

Donnerstag, 07.11.19 von 09:30 – 11:00 Uhr – Neuer Vormittagskurs
(10 Termine  07.11.19 /14.11.19 / 21.11.19 / 28.11.19 / 05.12.19 / 12.12.19 / 19.12.19 / 09.01.20 / 16.01.20 / 30.01.20)
(außer 26.12.19 + 02.01.20)
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Donnerstag, 07.11.19 von 18:00 – 19:30 Uhr
(10 Termine  07.11.19 /14.11.19 / 21.11.19 / 28.11.19 / 05.12.19 / 12.12.19 / 19.12.19 / 09.01.20 / 16.01.20 / 30.01.20)
(außer 26.12.19 + 02.01.20)
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Donnerstag, 07.11.19 von 20:00 – 21:30 Uhr
(10 Termine  07.11.19 /14.11.19 / 21.11.19 / 28.11.19 / 05.12.19 / 12.12.19 / 19.12.19 / 09.01.20 / 16.01.20 / 30.01.20)
(außer 26.12.19 + 02.01.20)
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Energieausgleich: 14,- € pro Einheit; 140,- € für den 10-er Kurs

SOUND and SILENCE Journey
Live Klänge im Tuch erleben

Live – Klang mit Gongs, Klangschalen und Percussions im AerialTuch erleben ~ mit Carmen Jobst und Uta Posthum

Du wirst von einem knapp über dem Boden schwebenden weichen Tuch eingeladen, Dich tragen zu lassen. Im Sitzen sowie im Liegen bist Du vertrauensvoll umhüllt, bist eingekuschelt und sanft behütet – von wohltuenden Klängen LIVE begleitet. Dein angestrengter Geist und Deine oft rastlose Seele lernen loszulassen und Du erlaubst die vollständige Hingabe an diesen Moment. THE POWER OF NOW. In Verbindung mit dem sanften Schwingen erfährst Du ein Gefühl von Geborgenheit und kannst so tiefer in Dein Innerstes eintauchen. Alles darf sein – Nichts muss … Entspannung geschieht auf allen Ebenen Deines SEINs.

Freitag, 06.12.19 um 17:00 – 18:30 Uhr
+
Freitag, 06.12.19 um 19:00 – 20:30 Uhr

Energieausgleich: 22,-€


Wenn Du dabei sein möchtest, lenke Deine Anmeldung – bitte spätestens 3 Tage vor Veranstaltungsbeginn – per Email oder 0152 – 0477 49 99 an mich.

Mit herzlichen Grüßen und mit großer Vorfreude auf ein baldiges Wiedersehen verbleibe ich Deine Uta

AERIAL DEEP Yin Yoga Vollmond„Moving into stillness“

In gemütlicher Atmosphäre übst Du mit dem Aerial Tuch knapp über dem Boden. Du kannst Dich einlassen auf entspannende dehnende Yogapositionen, die über einen längeren Zeitraum genossen werden können: Loslassen & Weite ~ Entschleunigung PUR.

Mit der Unterstützung von Atem & Stimmübungen sowie der Anwendung natürlicher ätherischer Öle von kannst Du tief in Dein KörperbewußtSein eintauchen und Dir Zeit nehmen: Dich wahrnehmen, reflektieren und neu ausrichten.

Eine 11-minütige VollmondMeditation lässt Dich die regenerierende Qualität des Vollmondes spüren und vertiefen. Neue Lebenskraft kann wieder fließen.

Freitag, 13.12.19 von 19:00 – 21:30 Uh

Energieausgleich: 30,- €


Lenke Deine Anmeldung – bitte spätestens 3 Tage vor Veranstaltungsbeginn – per Email oder 0152 – 0477 49 99 an mich

Mit herzlichen Grüßen und mit großer Vorfreude auf ein baldiges Wiedersehen Deine Uta

AERIAL YOGA „Schwerelos glücklich“
Thema: Kraftvoll fließen ~ All over Bodyworkout

Yoga im Tuch nach Yogawings: Fly high ~ Dive deep ~ Stay grounded.
„Tuchfühlung aufnehmen“ ~ Erlebe in berührender Achtsamkeit und Leichtigkeit Deine unbändige Freude am Lebendig SEIN.
Es macht unglaublich viel Spaß und trainiert Deinen Körper optimal. Das Tuch wird zu Deinem Partner und die Schwerkraft unterstützt Dich dabei, die richtige Mischung aus Kraft, Flexibilität, Leichtigkeit, Freude und Entspannung zu finden.
Eine Sonnengrußvariante mit dem Tuch, Kräftigung der CORE Tiefenmuskulatur und Intervalltraining sind die 3 Schwerpunkte dieses Workshops.

Samstag, 14.12.19 von 14:00 – 16:30 Uhr
Energieausgleich: 30,- €


Lenke Deine Anmeldung – bitte spätestens 3 Tage vor Veranstaltungsbeginn – per Email oder
0152 – 0477 49 99 an mich

Mit herzlichen Grüßen und mit großer Vorfreude auf ein baldiges Wiedersehen
Deine Uta

Winterpause
vom 23.12.2019 bis 03.01.2020

Großer Lichterkreis

AUSKLANG 2019 & EINKLANG 2020

Klang-Meditation mit Gongs und Klangschalen
Die energetische Qualität des Dezembers steht ganz im Zeichen der Dunkelheit. Die Energie in der Natur ist zur Ruhe gekommen, sammelt sich und ordnet sich neu.

Der Dezember eignet sich sehr dafür, im Alltag einen Gang zurückzuschalten und wie die Natur um uns herum zur Ruhe zu kommen.

Das Leben hat sich an den dunkelsten Ort im Bauch der Erde zurückgezogen, um dort auf die Erneuerung im Frühling zu warten.
~ Du nimmst Dir Zeit für einen Rückblick ins ausklingende Jahr 2019 ~

Nicht umsonst ist der dunkle und stille Dezember eine Zeit der Besinnung, des Nachdenkens und Reflektierens.
Ruhe wird jetzt energetisch stark unterstützt und gibt gerade in dieser Zeit neue Kraft.

Wir wollen an diesem Abend eintauchen in das Reich der Klänge, die uns immer wieder zu unserer inneren Lebenskraft und zu unseren eigenen lebendigen Wurzeln führen.
Klänge erinnern an die natürliche kosmische Ordnung, in der jedes SEIN seinen Platz hat. Sie weisen den Weg zu inneren Ressourcen.

~ Du kannst Deinen Träumen fürs Neue Jahr 2020 Raum geben ~
Einfach Sein, ohne jemand sein zu müssen. Es wird nichts erwartet, es gibt nichts zu erreichen.
Jedes Klang-Erlebnis ist dabei anders und einzigartig.
Es entsteht ganz aus der Stimmigkeit des Moments heraus!

Freitag,  27.12.19 um 18:00 Uhr mit Carmen Jobst

Energieausgleich: 15,- €


Lenke Deine Anmeldung – bitte spätestens 3 Tage vor Veranstaltungsbeginn – per Email oder
0152 – 0477 49 99 an mich

Mit herzlichen Grüßen und mit großer Vorfreude auf ein baldiges Wiedersehen
Deine Uta

KUNDALINI YOGA Workshop zum Kennenlernen
Neuausrichtung im Innen und Außen

Schön, wenn Du Dir Zeit nehmen kannst um ins Kundalini Yoga – dem Yoga des Bewusstseins – einen Nachmittag lang reinzufühlen…

Kundalini Yoga ist eine dynamisch energietisierende Yogaform, die von Yoghi Bhajan in den 60 er Jahren nach Europa gebracht wurde und sich stets der heutigen Zeit und den menschlichen Bedürfnissen bezgl. spiritueller Körperarbeit weiter entwickelt hat. Eine achtsame Praxis mit dem Erkennen und Annehmen der eigenen Möglichkeiten und Grenzen steht im Mittelpunkt. Unterrichtet werden fest strukturierte Übungssets (sogenannte Kriyas), die sich aus Körperübungen (Asanas) wie Stretches, Mobilisation, Kräftigung zusammensetzen wie auch diverse Atemtechniken (Pranayama), Tiefenentspannung (Shavasana) und Meditation (in Stille oder Bewegung) so einen Yogaworkshop zu einer erfahrbaren Einheit macht. Wir werden uns unserer Haltungsmuster – körperlich wie geistig – bewußt. So haben wir die Gelegenheit durch die entstehende Weite auch eine Weite in unserem Weltbild entstehen zu lassen. Großzügigkeit, Mitgefühl und Güte finden Ihren heiligen Raum. Ja, es ist gerade das gemeinsame Singen und Chanten, was unsere Seelen ganz tief berührt und die Tür aufstoßen kann zu einem höheren Bewusstsein. KY verleiht Dir innere Stärke um der äußeren Welt zu begegnen und kann Dich unterstützen in den schwierigen Zeiten standzuhalten und ein starkes Nervensystem aufzubauen. Du brauchst dieses fortwährendee Durchhaltevermögen und die Kraft Dinge zu verändern, wenn sie reif sind! Vielleicht braucht Dein Lebensweg eine neue Richtung? Dieser Kundalini Yoga Workshop ist eine greifbare Gelegenheit zu reflektieren, wo Du jetzt im Moment gerade stehst und was Dir wichtig ist. Sat Nam – LEBE Dein wahres SEIN.

Samstag, 11.01.20 von 14:00 – 16:30 Uhr

Energieausgleich 35,- €


Lenke Deine Anmeldung – bitte spätestens 3 Tage vor Veranstaltungsbeginn – per Email oder 0152 – 0477 49 99 an mich

Mit herzlichen Grüßen und mit großer Vorfreude auf ein baldiges Wiedersehen Deine Uta

HEALING MANTRA CELEBRATION –
EnJOY LIFE

Komm und laß Dein Herz sich öffnen … heile Körper, Geist und Seele.

So entsteht eine neue kostbare Gelegenheit Dich mit Deiner Quelle der dankbaren Schwingung –
an ALLES was IST – zu verbinden, aus voller Herzensfreude zu singen
und Dein Herzenslicht leuchten zu lassen –
Unsere Welt braucht es!

Singen und Musizieren, wie es Spaß macht ~ Tanzen, wenn Du Lust dazu hast ~ StillSein und nach innen lauschen… die Welt anhalten.

Es wird LIVE gespielt sowie auch Mantren von Deva Premal & Miten, Snatam Kaur, Kevin James Carroll und Sat Hari Singh gesungen.

***ALL is welcome here***

Sonntag, 26.01.20 von 17:00 – 19:30 Uhr

Energieausgleich mit kulinarischem Beitrag gewünscht


Lenke Deine Anmeldung – bitte spätestens 3 Tage vor Veranstaltungsbeginn – per Email oder
0152 – 0477 49 99 an mich

Mit herzlichen Grüßen und mit großer Vorfreude auf ein baldiges Wiedersehen
Deine Uta

 

SOUND and SILENCE Journey
Live Klänge im Tuch erleben

Live – Klang mit Gongs, Klangschalen und Percussions im AerialTuch erleben ~ mit Carmen Jobst und Uta Posthum

Du wirst von einem knapp über dem Boden schwebenden weichen Tuch eingeladen, Dich tragen zu lassen. Im Sitzen sowie im Liegen bist Du vertrauensvoll umhüllt, bist eingekuschelt und sanft behütet – von wohltuenden Klängen LIVE begleitet. Dein angestrengter Geist und Deine oft rastlose Seele lernen loszulassen und Du erlaubst die vollständige Hingabe an diesen Moment. THE POWER OF NOW. In Verbindung mit dem sanften Schwingen erfährst Du ein Gefühl von Geborgenheit und kannst so tiefer in Dein Innerstes eintauchen. Alles darf sein – Nichts muss … Entspannung geschieht auf allen Ebenen Deines SEINs.

Sonntag, 02.02.20 um 17:00 – 18:30 Uhr
+
Sonntag, 02.02.20 um 19:00 – 20:30 Uhr

Energieausgleich: 22,-€


Wenn Du dabei sein möchtest, lenke Deine Anmeldung – bitte spätestens 3 Tage vor Veranstaltungsbeginn – per Email oder 0152 – 0477 49 99 an mich.

Mit herzlichen Grüßen und mit großer Vorfreude auf ein baldiges Wiedersehen verbleibe ich Deine Uta